立春養生 @ 菡語錄——生命之花

立春，即表示冬去春來，草木生發，大地甦醒了！

以中醫五行的觀點，春屬木，走人體的肝膽經脈，按理，此時此際，正該針對肝膽經脈進行理療與保養，然而，草木必須仰賴水的滋養，水行卻是屬冬的能量，對應人體的腎經、膀胱經，所以水行不濟者，還是得先補給腎水的能量，才有能力滋養肝木之需，尤其是負責生育的女士們，腎水就是美與健康的泉源。

約半年多前，突來靈感，摸索到一個疏通強健膀胱經的方法：就是趴在牀上，頭朝下，讓呼吸能夠保持暢通的狀態（利用頸墊墊高額頭），雙手往前曲伸 (置於頭部左右)，兩腿先伸直，接着把小腿立起來，和大腿成90度，然後打開大腿，讓雙腳腳板形成拍打的姿勢，用再力對拍，每次至少對拍100次以上，睡前，起床前都可做，腎經、膀胱經運行時間更佳 (15時至17時)。

眾人皆知，腳底是穴道的反應區，所以如此互相對拍，身體的主要經脈及穴道幾乎都獲得活絡、疏通的機會，一天天嘗試，便能慢慢出現效果：腰背不再那麼容易痠痛了、肩頸也不再容易緊繃痠痛、可以走很遠的路，腿不易感到痠軟或者是疼痛，上下樓梯也相當輕鬆，也不必再過度依賴泡澡或泡腳來理療。

還有一個意外的收穫就是腰腹也瘦了不少、輕盈了不少，當然免疫力也因此提升，現在我對於疫苗所帶來的不良反應，也更有排解及自我療癒的能力。

所謂菩薩畏因、眾生畏果，自然療癒方法就是在提醒我們，應重視防範於未然的“因”，切莫等到“惡果”造成，亡羊補牢已來不及了！

而活絡疏通經絡时，如果能夠配合芳香療法，效果更能加倍，利於腎經和膀胱經的精油包括岩蘭草、杜松、雲杉類、花梨木、雪松等木質類精油及玫瑰、天竺葵、檀香、乳香等精油，等木質類精油，不妨多多利用。

再提供一個能量療法：可利用腎經運行的時間，也就是下午5點至晚上7點之間，把手指放在腳掌前半部的下面（請參考附圖），中指對齊於腳拇指和第二趾頭間的縫隙，手指沿著腳的內側往上走，在內側的踝骨後方繞一圈之後，繼續沿著身體的正面直直的往上走，直到鎖骨之下胸骨之上的穴點，用力按摩這個點，及腳底的湧泉穴，別忘了搭配精油的好處。